Hiển thị các bài đăng có nhãn 90. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn 90. Hiển thị tất cả bài đăng

Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục

Được đăng bởi Unknown on Thứ Ba, 14 tháng 4, 2015

Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục


Vấn đề về quan hệ tình dục đàng ngày càng được nhiều người quan tâm chú ý đến, đặc biệt là giới trẻ ngày nay. Để hiểu đúng về tình dục là như thế nào thì hãy cùng chúng ta xem qua cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục để biết thêm về những thông tin bổ ích.

Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục
Cẩm nang quan hệ tình dục


Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục-tình dục là gì


Câu hỏi thường đặt ra: tình dục là gì? Trước đây, tình dục luôn được coi là vấn đề tế nhị, kín đáo. Vì chính các bậc cha mẹ, những người lớn tuổi cũng ngại nói chuyện với con cái về vấn đề này. Trên thực tế, tình dục vốn là bản năng, khi cơ thể phát triển thì tình dục còn là một nhu cầu, quan trọng như cơm ăn nước uống vậy. Do đó mọi người, nhất là lứa tuổi vị thành niên cần phải có những hướng dẫn về tình dục để tránh dẫn tới những hậu quả đáng tiếc do tò mò, do không hiểu biết…

Theo tổ chức Y tế Thế giới thì giao hợp chỉ là một hình thức của tình dục. Tình dục là tất cả những gì mà hai người làm cho nhau để thoả mãn nhu cầu tình cảm và sinh lý của con người, bao gồm những hoạt động, cử chỉ như: âu yếm, vuốt ve, ôm, hôn, kích thích, động chạm vào thân thể...


Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục-tình dục an toàn


Tình dục an toàn là tình dục không dẫn đến mang thai ngoài ý muốn và không làm lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục như: lậu, giang mai, HIV/AIDS... Đây là những hình thức quan hệ tình dục không có sự tiếp xúc cơ thể với máu, chất dịch âm đạo và tinh dịch từ người này sang người khác.

Như vậy thực hiện tình dục an toàn có nghĩa là: bạn không quan hệ tình dục xâm nhập (nghĩa là không đưa dương vật vào âm đạo, miệng hay hậu môn) là phương pháp duy nhất đạt hiệu quả 100% trong việc phòng tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chẳng hạn: nắm tay, hôn môi, ôm nhau, vuốt ve là những cách để bạn thể hiện tình cảm của mình mà không cần đến việc quan hệ tình dục.

Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách
Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách


 Sống chung thuỷ: bạn chỉ nên có quan hệ tình dục với người mà bạn biết chắc người đó chỉ có quan hệ tình dục với một mình bạn và điều quan trọng là người đó phải không bị mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Sử dụng bao cao su: bạn cần phải bảo vệ mình tránh khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn. Bạn cần trang bị cho mình một cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn cho mình.

Ở lứa tuổi vị thành niên, phần lớn các bạn cũng đã có những ham muốn về tình dục. Những mối quan hệ thân mật với bạn khác giới, do tò mò muốn thử nghiệm cảm giác, làm theo lời của bạn bè rủ rê, bị ảnh hưởng bởi những phim ảnh kích dục, chưa lường trước được hậu quả của việc quan hệ tình dục...đó là những lý do dẫn đến việc có quan hệ tình dục. Lúc này là lúc quan trọng để hướng dẫn quan hệ tình dục an toàn và các biện pháp tránh thai. Nhiều sai lầm của các bạn trẻ ở thời gian này là vì tò mò muốn quan hệ mà không được hướng dẫn các kiến thức đúng.

 Nhưng do đa số các vị thành niên chưa có kiến thức về sức khoẻ sinh sản, vì vậy khi có quan hệ tình dục thường là quan hệ tình dục không an toàn, có thể dẫn đến mang thai ngoài ý muốn, bị lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục.

Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục-độ tuổi quan hệ


Đến tuổi dậy thì, các bạn trai đã có hiện tượng xuất tinh, bạn gái đã xuất hiện kinh nguyệt, điều này có nghĩa là bộ máy sinh dục đã đi vào hoạt động, có khả năng tình dục và sinh sản, đây là độ tuổi cần được hướng dẫn về kiến thức giới tính và qaun hệ tình dục an toàn. Tuy nhiên nếu có quan hệ tình dục ở lứa tuổi này thì nguy cơ mắc các bệnh tại đường sinh dục và có thai ngoài ý muốn rất cao, do các bạn thiếu hiểu biết về tình dục và sức khỏe sinh sản.

Vì vậy, vị thành niên không nên có quan hệ tình dục quá sớm khi sự chuẩn bị về thể chất và tâm lý chưa đầy đủ. Theo lời khuyên của các nhà chuyên môn: không nên có quan hệ tình dục trước tuổi 20.

Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục-Thời gian quan hệ

Thời lượng một lần "yêu" lý tưởng có thể không dài như bạn vẫn nghĩ. 20minutes đưa tin, Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ (SSTAR) đã tiến hành nghiên cứu đời sống tình dục trong 10 năm của 50 tình nguyện viên. Bỏ qua các bước "dạo đầu", các nhà khoa học nhận định sex từ 3 đến 7 phút là "lý tưởng và thỏa mãn", từ 7 đến 13 phút là "rất thỏa mãn". Quan hệ chỉ diễn ra từ một đến 2 phút bị cho là "quá ngắn" trong khi 10 đến 30 phút sẽ trở thành "quá lâu".

Năm 2012, SSTAR từng thực hiện một nghiên cứu tương tự nhưng đưa ra kết luận "yêu" từ 7 đến 13 phút là tốt nhất. Cả hai công trình đều được tiến hành trên những người dị tính

Độ tuổi 20: 15h

20 tuổi là thời kỳ cơ thể sung mãn nhất, bởi vậy thanh niên ở độ tuổi này có thể "yêu" bất cứ lúc nào trong ngày, tốt nhất là vào 15h. Ngoài ra các chuyên gia cho biết người 20 tuổi có thể thức dậy lúc 9h30 và đi ngủ tầm 1h sáng.

Hướng dẫn quan hệ tình dục cho vợ chồng
Hướng dẫn quan hệ tình dục cho vợ chồng


Độ tuổi 30: 8h20

8h20 là thời điểm vàng cho các cặp đôi gần gũi khi bước vào ngưỡng tuổi 30. Ánh sáng mặt trời làm tăng lượng testosterone ở nam giới và kích thích hormone ở phụ nữ. Người 30 tuổi nên dậy sớm hơn so với khi 20 tuổi. Những ai vừa lên chức bố mẹ nên ngủ chiều lúc 15h40 và ăn tối vào 20h, nghĩa là khoảng một tiếng rưỡi sau khi kết thúc công việc để cơ thể kịp tiêu hóa trước khi ngủ lúc 23h40.

Độ tuổi 40: 22h20

Với người 40 tuổi, quan hệ vào 22h20 là lý tưởng nhất để cơ thể giải phóng oxytocin giúp bạn nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau.

Độ tuổi 50: 22h

Sex vào buổi tối là tối ưu cho tuổi ngũ tuần. Nếu muốn uống rượu, lưu ý uống trước giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng vì hoạt động của gan đã yếu hơn trước. Ở độ tuổi này nên có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khoẻ.

Độ tuổi 60: 20h

Khi đã cao tuổi, bạn nên ăn cơm tối vào khoảng 18h30 để hạn chế khó tiêu và ợ nóng. Giờ đi ngủ được khuyến nghị là 22h. Để cân bằng giữa bữa tối và giấc ngủ, các chuyên gia khuyên 20h là thích hợp nhất cho chuyện phòng the.

Tuổi 70: 20h

Giống như tuổi 60, người "thất thập cổ lai hy" tuổi nên quan hệ vào 20h để cơ thể thư giãn trước khi ngủ. Ngoài ra nên đi ngủ sớm để tránh thức dậy lúc nửa đêm và ăn bữa sáng sớm hơn 6h30.


Cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục-Thời kì đèn đỏ.


Dễ "lên đỉnh" và bớt chuột rút

Vào kỳ kinh nguyệt, phái đẹp dễ bị kích thích hơn do nồng độ estrogen và testosterone thay đổi, vì vậy nhanh chóng "lên đỉnh". Hơn nữa nhờ cực khoái, các cơn chuột rút giảm đáng kể.

Chị em vẫn có thể mang bầu

Kinh nguyệt không phải là biện pháp ngừa thai. Tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong cơ thể phụ nữ, bởi vậy nếu "yêu" vào cuối chu kỳ kinh, bạn vẫn có thể có thể mang thai.

Nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục không tăng lên

Một số nghiên cứu cho rằng nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục sẽ tăng lên nếu quan hệ trong thời gian có kinh. Thật ra các bệnh hoa liễu như bệnh lậu hay nhiễm nấm có thể xảy ra mọi lúc nếu bạn không quan hệ an toàn.

Như trên đã trình bày chi tiết những kiến thức giới tính trong cẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục . Tuy nhiên đó chỉ là một phần nhỏ về kiến thức giới tính mà chúng ta cần tìm hiểu. Các bạn trẻ nên chuẩn bị cho mình những kiến thức và tâm lý trước khi bắt đầu quan hệ tình dục.


More aboutCẩm nang hướng dẫn quan hệ tình dục

Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách

Được đăng bởi Unknown on Thứ Tư, 25 tháng 3, 2015

Hướng dẫn cách quan hệ tình dục đúng cách

Quan hệ tình dục là hoạt động của con người, nó rất phong phú và đa dạng. Sau đây là các bước hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách phổ biến hiện nay.

Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách
Hướng dẫn cách qua hệ tình dục đúng

Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách- khúc dạo đầu ái ân

Đây là giai đoạn gây hứng thú về tâm sinh lý, muốn gần gũi nhau thắm thiết. Bản chất của giai đoạn  này là làm nóng cơ thể, tăng thêm húng thú để nhập cuộc tự tin. Làm tốt phần này coi như được một điểm cao trong quá trình quan hệ. Ở gian đoạn này nếu nàng không được chủ động bạn có thể hướng dẫn  quan hệ tình dục đúng cách để cùng phối hợp với mình.

Mọi cử chỉ, động tác ở giai đoạn này đều rất quan trọng.

– Hôn, phương thức kích thích tình dục phổ biến. Nhờ những nụ hôn mà mang đến cho con người những kích thích về khoái cảm để tạo cảm giác ham muốn đến cho cả hai. Hôn là một phần quan trọng được thực hiện đều đặn trong suốt quá trình quan hệ tình dục.

– Vuốt ve dịu dàng các vùng nhạy cảm để cho nàng hứng tình hơn.

– Thị giác là bạn đường quan trọng. Cặp mắt của cả hai phía dần dần được nhìn thấy những chỗ kín đáo nhất của nhau. Đối với nữ là vai, cặp vú, bắp đùi, bẹn mông rồi “Đồi vệ nữ”…

– Ánh sáng mờ là thích hợp. Tối hẳn không nhìn thấy nhau tất nhiên giảm hứng thú. Nữ thích ánh sáng mờ mờ, thậm chí còn nhắm mắt, vì mở mắt làm phân tán, giảm khả năng buông thả cho khoái cảm tình dục. Ngược lại, nam ưa mở mắt để quan sát những diễn biến về tình cảm về thể xác của bạn tình. Hãy chọn những nơi có ánh sáng phù hợp để tiến hành cuộc yêu.

Quan hệ tình dục đúng cách
Quan hệ tình dục đúng cách 

– Khứu giác: Sau khi đã làm vệ sinh thân thể của cả hai vợ chồng, mùi hơi người pha với một chút hương thơm của xà phòng hay nước hoa, gợi lại những kỷ niệm êm đẹp của những ngày tỏ tình… thật mơ mộng, và âu yếm đằm thắm. Không thể có hành động giao hợp say đắm nếu không có tình yêu thực sự. Mùi thơm cũng có góp phần tăng thêm sự quyến rũ cho cả hai và tăng thêm sự hứng thú cho quá trình quan hệ tình dục.

– Xúc giác: Da thịt chạm vào nhau có tác động thúc đẩy thêm cảm giác vui sướng, đẩy mạnh sang các giai đoạn tiếp theo. Theo hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách thì sự ma sát da thịt là phần chính yếu trong quan hệ tình dục. Vì thế mà có câu nói "tình yêu là sự va chạm của hai làn da."

Khúc dạo đầu ái ân tạo nên phản xạ thần kinh, máu dồn về cơ quan sinh dục nữ, âm đạo tiết ra chất nhầy làm ướt và trơn… Nên càng nhạy cảm với những cử chỉ ấu yếm của bạn tình và càng ham muốn hơn…
Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách-giai đoạn cao trào

Rất khác nhau ở từng người nam có kinh nghiệm hay không, có thể vài phút cho đến 1 giờ hay hơn. Về chức năng tình dục thì nữ có 2 cực với 2 vùng sinh cực khoái là âm vật và âm đạo, còn nam có đơn cực với vùng sinh cực khoái là qui đầu dương vật và dọc ống niệu đạo.

Khoái cảm âm vật diễn ra từ từ, lặng lẽ. Nếu được kích thích với tốc độ liên tục đến cao trào sẽ thành cực khoái bùng nổ. Vì vậy quan hệ tình dục đúng cách là cần phải kích thích âm vật liên tục đều dặn, nếu ngưng lúc này sẽ làm người nữ khó chịu.

Khoái cảm âm đạo: Ở âm đạo có 2 cơ chế phát sinh cảm giác khoái cảm: bề mặt niêm mạc âm đạo, rõ rệt nhất là một điểm (điểm G) ở phía sau tam giác bàng quang do sự tiếp xúc, cọ sát với dương vật.


Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách-giai đoạn cực khoái

Tâm trạng của người phụ nữ và hành vi của người nam và việc giao hợp tiến hành trong pha nào của chu kỳ kinh nguyệt?Trước hay sau khi có kinh, nhiều phụ nữ tỏ ra có tình dục mạnh mẽ. Nhưng cũng có phụ nữ chỉ xuất hiện khao khát gần gũi nam nữ vào một số ngày nhất định của chu kỳ kinh nguyệt, ví dụ gần đến ngày có kinh.Khác với nam giới, sự cực khoái của nữ diễn ra theo hình sin (sóng) có từ 5-12 sóng cảm giác cực khoái, trong đó cứ theo từng đợt sóng mà một cơn cực khoái lại trỗi dậy mãnh liệt. Sóng đợt 2 và 3 là đợt say đắm nhất, thường mạnh và dễ chịu nhất. 

Thông thường trong quan hệ tình dục người nữ có thể đạt nhiều lần cực khoái hơn nam, đồng thời cực khoái đó cũng lâu hơn nam. Ở nam thường đạt cực khoái trong lần xuất tinh và nếu muốn đạt thêm cực khoái nữa thì phải xuất tinh vào lần tiếp theo. Tuy nhiên thông thường trong một lần quan hệ tình dục thì người nữ khó đạt đến cực khoái hơn người nam.

Thông thường nữ chậm đạt đến thời điểm cực khoái hơn nam. Cho nên muốn cho 2 phía cùng đạt được yêu cầu về tâm sinh lý nhất là thực thi “sinh con theo ý muốn”, người nam cần điều chỉnh các giai đoạn sinh hoạt tình dục cho 2 bên cùng gặp nhau ở cùng một điểm cực khoái.Tất cả các cặp vợ chồng đều có một mơ ước như vậy. Đó là một trong những hình thái đảm bảo hạnh phúc gia đình. Qua phân tích các giai đoạn trên, người nam cần thực hiện tốt 2 giai đoạn đầu.

Ở những người nam khỏe mạnh, động tác giao hợp kết thúc bằng việc xuất tinh kèm theo cơn cực khoái đó là giai đoạn khoái cảm cao độ. Phóng tinh là một quá trình phản xạ. Phản xạ này được khu trú tại trung tâm riêng nằm ở tủy sống. Sự hưng phấn của trung tâm này phụ thuộc của vỏ đại não. Mức độ kích thích của các cơ quan cảm xúc, sự tích cực chủ động của phía nữ… có một ý nghĩa nhất định.

Cách quan hệ tình duc đúng
Cách quan hệ tình duc đúng


Việc phóng tinh thường kết thúc ở lúc cực khoái mà cường độ phụ thuộc vào cường độ phóng sinh. Theo nguyên tắc này cảm giác khoái lạc giảm dần theo mức suy yếu về thể lực của từng đợt phóng tinh tiếp theo. Cực khoái là một cảm giác chủ quan mà các vùng cao cấp của hệ thần kinh trung ương là chất nền giải phẫu sinh lý của khoái cảm.

Hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách-giai đoạn thỏa mãn.

Giai đoạn cực khoái kết thúc là khi trạng thái căng thẳng trước đó dịu đi hoàn toàn. Độ sâu của cảm giác thỏa mãn phụ thuộc vào mức độ hưng phấn tình dục, vào cường độ cực khoái, vào thái độ đối với người vợ hay người chồng. Cơ bắp được thư giản, nhịp tim trở lại bình thường và cả người thoải mái thư giản. 

Lúc này hai vợ chồng nên im lặng ôm nhau ngủ, trong trạng thái thoả mãn hoàn toàn hai người nên nằm ở tư thế thoải mái để ngủ.

Sự lắng dịu thần kinh gây trạng thái thiu thiu ngủ, nhất là nam giới cần tận dụng giấc ngủ. Lúc này một không khí thoáng mát, ánh sáng dịu là những điều kiện quý giá cho giấc ngủ cho cả hai vợ chồng nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau giai đoạn căng thẳng cả tinh thần và thể lực.



Qua những hướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách  như trên ta sẽ biết cách để đạt được những khoái cảm cho cả hai người tham gia quan hệ tình dục. Việc hiểu và đúng theo hướng dẫn sẽ giúp cho cả hai người có một cuộc yêu mỹ mãn và hạnh phúc.


More aboutHướng dẫn quan hệ tình dục đúng cách